Motion

Motionssektionen

I sektionen för motionspaddling paddlar vi motionskajaker och surfski som är lättare och snabbare än havskajaker men avsevärt stadigare än tävlingskajaker. Det finns stadiga kajaker som passar de flesta. Vi använder generellt vingpaddel och strävar efter en effektiv paddelteknik där de stora muskelgrupperna i ben och bål står för kraftutvecklingen.  För en utförligare förklaring av vad motionspaddling är, se länkarna längst ner.

De mest aktiva paddlar cirka 2-4 gånger per vecka och fart och längd på paddlingen är helt individuell. Paddling är en bra året runt-sport. Det går att paddla i alla väder, med rätt kläder kan man paddla så länge det är öppet vatten på ett säkert sätt.

Motionssektionen förutsätter ett eget intresse, driv och initiativ. Det finns inte resurser att ordna kurser men det finns kurser “på stan” och om du kommer ner till klubben så lär du snart känna föreningen. Vi erbjuder en idrott som ger naturupplevelser, bra träning och kamratskap på en klubb med fina lokaler i bra läge. 

För att få låna kajaker på klubben krävs kunskap. På sidan ”låna/hyra kanot” är villkoren för att använda klubbens kajaker samlade.

Klubben har ett stort antal kajaker av varierande stabilitet och ålder. Klubben har också surfskis som kan användas i alla väder men de är särskilt lämpliga i hårdare väder och också för nybörjare eftersom de inte kan vattenfyllas och de är lätta att klättra upp i om man skulle välta. Klubben har moderna vingpaddlar. 

Länkar:

Motionssektionen har en egen facebook-grupp, sök på “SPK - motionspaddling” så hittar du den.

Kurser i paddelteknik finns till exempel hos: kajakspecialisten där klubben har viss rabatt och team bohus bergsprängning som ibland ordnar träningsläger.

Kläderna. Man kan paddla i vilka kläder som helst men om det är kallt behövs stdig kajak och/eller kläder som klarar kylan. Kläder från Reed eller tunn torrdräkt i gore-tex är två alternativ när vattnet är kallt. I Stockholm kan kläder handlas hos t.ex https://shop.kajakspecialisten.se/

En sida med bra tips och info om vad motionspaddling är finns här: http://web.archive.org/web/20061004172137/http://www.arnstrom.org/ToC.php

Om du vill förstå mer om vilken bakgrund olika sätt att paddla har så läs den här texten: http://web.archive.org/web/20061004113215/http://www.arnstrom.org/paddlingskultur.php

Här är ett poddavsnitt med tankar om träning och även paddlingens historia: https://play.acast.com/s/traningpakopet/kajak-jorgenkard?fbclid=IwAR2NnmhD2rayOX8DITFH-6Y3MtaHcUTIcw59nVchS75z99fHoJws_WifLSY

På youtube finns många filmer där teknik kan studeras. En av de viktigaste komponenterna är benarbetet, ben och bål ska utveckla kraften, inte armarna. Några exempel: Lisa , Knut , SloMo , Danuta

Det finns också rena instruktionsvideos på youtube, till exempel: Teknik