Kategoriarkiv: Barn och ungdom

Kanotskola 2010 med start 18 augusti

Stockholms Paddlarklubb startar upp en kanotskola onsdagen den 18 augusti för er mellan 10-13 år:

Kanotskolan håller på kl:18:30- ca 20:00 och arrangeras under 5 onsdagar i augusti-september. Ålder 10-13 år. Man får lära sig grunderna i paddelteknik och prova på olika typer av kanoter som racing, K2, havskajak och polokanot.

Medlemskap resten av året ingår.
Simkunnighet 200m bekräftas med intyg vid starten.
Lämplig klädsel är tex underställ och T-shirt. Medtag 1-2 ombyten. Ta med handduk då vi har bastu och duschmöjligheter.

Anmälan: Senast den 16 augusti till Sthlms Paddlarklubb e-mail: info@spk.nu
Vi behöver namn, adress, födelsedatum, telefon samt mailadress.

Avgiften 450 kr betalas efter bekräftelse på deltagande till PG 151649-1

Inbjudan i PDF för utskrift.

SPK inbjuder till S:t Erikspaddel Onsdag den 16 juni

Vi i Stockholms Paddlarklubb inbjuder till S:t Erikspaddel Onsdagen den 16 juni  klockan 18:30

Plats: Paddlarklubbens lokaler vid Kanaanbadet/Vällingby
Lagledarträff 18:30 Beräknad första start ca 19:00
Sträckor Åldersklasser födda t.om. -94 och juniorer. 200 m och ca 1500 m (klassindelning beroende på antal deltagare). Vi kommer även att ha K2 lopp 200 m.  Alla deltagare ger poäng till klubbtävlingen.
Anmälan På mail till catherine.ljung(at)bredband.net
Anmäl gärna senast den 14 juni men det går även att anmäla på tävlingsdagen.
Frågor Catherine Ljung 070-5651300
Förtäring Något att äta och dricka serveras till alla deltagare.
Färdväg Från Brommaplan tag Bergslagsvägen mot Vällingby. Sväng vänster i Råckstarondellen vid Vattenfall. Tag första vägen till höger vid fotbollsplan. Tag till vänster, återvändsväg mot Kanaanbadet. Klubbhuset ligger på vänster sida strax efter en stor parkeringsplats/båtuppställningsplats på höger sida.
Se även www.spk.nu för karta och Google Streetview.

Kanotskola för tjejer

Stockholms Paddlarklubb anordnar en kanotskola för enbart tjejer mellan den 14 och 18 juni.

Du kommer att få lära dig paddla kanot (enmans-, tvåmans-, polokajak och kanadensare).
Vi kommer även att bada, träna livräddning, sola, spela bangolf. Om det blir oväder någon
dag har vi reservaktiviteter (som t ex baka kaka/tårta, filmtajm m popcorn och spel/lekar).
Dessutom kommer du att träffa många nya kompisar.

Lägret börjar 9.00 och slutar 15.00 alla dagar (med möjlighet att stanna kvar till 16.00
självklart med ledare på plats).

Mat ingår (frukt på förmiddagen, lunch samt fika på eftermiddagen).

Du skall vara mellan 9 och 14 år.
Du måste kunna simma minst 200 m. Men all paddling sker med flytväst som du får låna av oss.
Antalet platser är begränsat, så först till kvarn gäller.

Pris 1000 kr.

Ta med:

  • vattenflaska
  • badkläder o handduk
  • shorts och t-shirt, tunn vindjacka (för paddling) plus 1 extra ombyte
  • oömma kläder anpassat till dagens väderlek (för landaktiviteter), gymnastikskor
  • och ditt allra bästa humör

Inbjudan i PDF-format för utskrift etc.


Anmälan skickas till ungdom@spk.nu och skall innehålla följande uppgifter.

Jag heter :

Personnummer (10 siffror):

Adress:

Kontaktperson 1, telefon (dagtid):

Kontaktperson 2, telefon (dagtid):

e-post:

Ev allergier:

Jag kan simma 200 m.

Våraktiviteter med Stockholms Paddlarklubb. Uppdaterad!

Föredrags- och utbildningsprogrammet kom av sig ett tag men nu tar vi ny fart med några ändringar i programmet. Tiderna skall dock vara spikade och alla aktiviteter sker vid klubbhuset.

OBS! Boka in dessa aktiviteter och kom och delta.

”Kost och motion”  20/4 19.00
Erika Rask, Nutritionist och näringsfysiolog, kommer till klubben för att prata om Kost och Motion. Uppladdning inför träning, kortlopp och långlopp, vad behöver man tänka på vid långa turer. ”Nyttiga” kanelbullar utlovas efteråt.

Paddelteknik för långfärdspaddlare 22/4  19.00
Bra att kunna om du t.ex. skall delta i något av alla dessa lopp som går runt om i Sverige. Meddela gärna om du tänker komma till Göran Wedin 08-89 60 63. Återhämtningsbullar utlovas.

Vårstädning på klubben 24 April  10.00
Vårstädning av klubben ute och inne. Efter städningen bjuds på grillad korv!

”Överlevnad”  6/5 19.00
Kim Ekblom kommer till klubben och berättar om överlevnad på det som naturen ger. Ett måste för den som i sommar riskerar att villa bort sig bland Stockholm skärgårds alla öar.  Naturliga kanelbullar med fika efteråt.

Lekande kanot 22-23/5
Utbildning i Svenska kanotförbundets regi. Passar alla typer av kanotister, tävlande ungdomar, ledare, tränare, föräldrar och långfärdspaddlare.Separat utskick om denna aktivitet kommer senare. Då vi håller på hela dagarna i dagarna 2 behöver vi mat och för att vi skall veta hur många som skall äta måste alla deltagare föranmäla sig till Göran Wedin 08-89 60 63 eller, kajak10(at)hotmail.com, anmälan ska göras senast 3:e maj. Utbildningen är gratis men det kommer att kosta en viss summa för mat och fika.
• Teknikens Grunder – vi presenterar grundnycklarna i en effektiv kajakteknik!
• Praktiska Pass – med inriktning mot åldrarna 10-14 år (men minst lika roliga för er i åldern 15, 25, 45 eller 65!)
• Teoripass – där vi knyter samman de praktiska passen med grundläggande teoretiska resonemang kring träningslära & ledarskap utifrån SKF´s utvecklingstrappa.
• Ny kunskap, tips & idéer – vi vill utöka verktygslådan vad gäller övningar, upplägg, träningspass & kompetens bland ledare, aktiva & föräldrar!

Intyg & Steg 1
Efter avslutad utbildning erhålls ett intyg. Tillsammans med utbildningarna Plattformen och HLR utgör Lekande Kanot Steg 1 på SKF´s utbildningstrappa. Separat inbjudan om detta kommer senare.

Göran Wedin, Stockholm paddlarklubb, utbildningssektionen.

Föredrag och utbildningar under våren

Då det dröjer innan vi kan lägga kanoterna i vattnet för årets första tur har vi planerat in några aktiviteter som kan ge impulser till en rikare och säkrare paddelsäsong 2010. Vi hoppas att vårens program skall väcka intresse och att sammankomsterna skall bli välbesökta.
Programmet sker i samarbete med SISU, Stockholms idrottsutbildare, på initiativ av SPK samt av Svenska kanotförbundet.

17/2 19.00 ”Stockholms skärgårds uppkomst”. Föredrag av Jan Terstad som berättar om hur det kommer sig att vi har en sådan underbar skärgård vi kan paddla i. Han visar bilder och berättar samt svarar på frågor. Kaffe eller te med bullar bjuds det på.

24/2 19.00 Teknikutbildning för långfärdspaddlare. Kan vara bra att kunna om man vill spara energi under en långpaddling eller om man deltar i ett kanotlopp ex. Stockholm kanotmaraton eller Göta kanal.

18/3 19.00 Föredrag. Ämne och korrekt tidpunkt meddelas senare när detaljerna är klara.

7/4 19.00 ”Hjärt-och lungräddning”. Utbildningen sponsras av SISU.

15/4 19.00 Föredrag. Ann Kessler och Thomas Jarnehed berättar om sina paddlingserfarenheter från nära och avlägsna platser. Reservation för tidpunkten. Ändring meddelas i forumet. Kaffe, te och bullar utlovas.

21/4 19.00 Teknikutbildning för långfärdare. Se ovan.

6/5 19.00 ”Överlevnad”. Föredrag av Kim Ekblom som kommer att berätta och visa praktiskt hur man kan överleva av det naturen har att bjuda på. Om vi inte äter oss mätta på kottar och sjögräs utlovas kaffe eller te med bullar.

Mvh,
Göran Wedin, utbildningssektionen.

Skidläger 3-6 januari 2010 i Harsa

Klubben åker som vanligt på längdskidläger till Harsa. Vi bor på vandrarhemmet med helpension.

Harsa är en anläggning anpassad för skidåkning, med spårcentral intill knuten. En vallningsbod finns också. Se hemsidan:  http://www.harsa.se/

Harsa är normalt väldigt snösäkert och det finns en mängd olika längdspår inklusive ett med belysning. 

Avfärd med tåg till Järvsö planeras morgonen den 3 januari. Därifrån går resan med taxibuss de ca 2 milen till Harsa. Det blir nästan 4 hela skiddagar med två pass varje dag. Onsdagen den 6 januari blir det ett förmiddagspass, lunch och avfärd med taxibuss till Järvsö station för hemfärd. Planerad hemkomst ca 19.30-tiden.

Totalkostnaden är inte uträknad då det beror på vilket pris vi får betala för tågbiljetter och taxitransporten.

Men ni kan räkna med ungefär 2500:- för ungdomar över 12 år och ca 2000:- för de som är upp till 12 år. Då ingår resa, logi med vandrarhem och helpension samt kvällsfika. Föräldrar är också välkomna att delta i mån av plats.
Det är viktigt att ni anmäler er så fort som möjligt eftersom vi har 14 förbokade platser, men kan kanske ordna fler om det behövs. Det är också fördelaktigt att beställa tågbiljetterna så fort som möjligt då det blir dyrare ju närmare avresan man kommer.

Jag vill ha er anmälan senast den 13 november via mail eller telefon.

nirak.nossral@gmail.com. Ni är också välkomna att höra av er om ni vill ha mer information. (V44 rekommenderar jag telefonen).

 

Karin Larsson  tel. 070-762 3054 (kvällstid)

SPKs träningar hösten 2009

Under hösten, med start lördag 3 okt och slut den 17 dec,  har vi följande träningar (undantag höstlovet – fr o m  24 okt t o m 31 okt är det ingen träning) PDF med kartor.

Månd 19.00 – 20.30 Vällingbyskolan; Gymnastik, innebandy, kondition för alla.

Torsd 19.00 – 20.30 Vällingbyskolan; Gymnastik, styrketräning främst för födda -96 och äldre.

Lörd 16.00 – 18.00 Spångahallen; Simning (teknik o kondition) samt vattenlek för alla. Kommer man lite sent finns det en ringklocka (märkt simhallen). Ring på så kommer någon och öppnar (kan ibland ta en liten stund).

Vi planerar även att anordna ”teknikstudio”, träning och filmning på våra paddelmaskiner under vintersäsongen. Detta kommer att ske i vår klubblokal. Det kommer meddelande om när detta sker.

Välkomna
Stockholm Paddlarklubb

Kanotskola för er mellan 10-13 år

Stockholms Paddlarklubb startar upp en kanotskola onsdagen den 19 augusti 2009:

Kanotskolan håller på kl:18:30-20:00 och arrangeras under 5 onsdagar i augusti-september. Ålder 10-13 år.

Medlemskap resten av året ingår, Simkunnighet 200m bekräftas med intyg vid starten. Lämplig klädsel är tex underställ och T-shirt. Medtag 1-2 ombyten.

Anmälan: Senast den 17 augusti till Sthlms Paddlarklubb Vi behöver namn, adress, födelsedatum, telefon samt mailadress. Avgiften 400 kr betalas efter bekräftelse på deltagande till PG 151649-1
Anmälan eller frågor till: info@spk.nu

Informationsblad om 2009 års upplaga

Paddelträning under sommaren

Vi kan glädja er med att det kommer att finnas tillfälle att träna någon gång nästan alla veckor under sommaren utom V28. V26-V27 blir det endast onsdagar, V 28 uppehåll och från V 29 blir det 2-3 kvällar enligt schema. Se länkat schema där det också står vem/vilka som håller i träningen. Observera att onsdagen den 12/8 planerar vi att ha haveriövning och hoppas att alla nya och de som inte öva detta ännu kommer med. Vi kan nog garantera att det lär vara mycket varmare i vattnet då! Ta gärna med badkläder vid det tillfället, då alla skall öva sig på att ta sig upp i kanoten från vattnet.

Tränings schema

Ungdomsträngingen för säsongen.

 Från den 11 maj börjar vi med uteträning på följande dagar:

Måndagar 1830- ca 2030 kategori: alla som kan paddla åtminstone lilla England runt eller längre Ledare: Göran Wedin mfl

Onsdagar 1830-ca 2000 kategori: en nybörjargrupp samt alla andra Ledare: Catherine Ljung, Karin Larssson, Göran Wedin mfl

Torsdagar 1830- ca 2030 kategori: de som vill träna lite mer tävlingsanpassat, lite högre tempo Ledare: Tomas Netsborn